Zu Gast im PremiumJobs-Podcast: Martin Leiter

Impulse von Martin:

Bewegung:

  • Finde etwas, das dir Spaß macht! Probiere einfach verschiedene Dinge aus und frage dich auch, was du in der Vergangenheit für Sport gemacht hast: Bist du eher eine Teamsportler oder ein Individualist?
  • Trainiere 2 bis 3 mal Woche – allerdings ist einmal pro Woche besser als nichts 🙂
  • Ziehe dein Programm einfach einmal 3 bis 4 Wochen durch – auch wenn es dir keinen Spaß macht… dann kommt die Motivation von allein, sagt Martin.
  • Trage dir deine Trainingseinheiten in den Terminkalender ein und verpflichte dich! So schaffst du Verbindlichkeit!

Ernährung:

  • Finde gesunde Gerichte, die dir Spaß machen und die dir auch gut schmecken.
  • Finde einmal heraus, wie viel Kalorien du in etwa zu dir nimmst. Es geht um die Balance, verbrauche mehr als du isst – dann wirst du abnehmen.
  • Und ganz wichtig: Stress dich nicht, nichts ist verboten, genieße einfach in Maßen

So erreichst du Martin Leiter:

martin.leiter@gmx.de

Mehr dazu in meiner Podcastfolge „Martin Leiter – Pizza und Sixpack? Das geht!

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Ihre Andrea Patzelt